Никому не нравится болеть. Всякое недомогание выбивает человека из колеи, снижает работоспособность, ухудшает настроение и, конечно, не проходит бесследно. Даже самая обычная простуда. Недостаточно просто набить свою аптечку всевозможными медикаментами и спокойно ждать атаки заболевания, а потом сидеть под одеялом, скорбно стоная.

Чтобы избежать простудных заболеваний достаточно соблюдать кое-какие меры предосторожности. Главной целью, на которую направлена простуда – это органы дыхания. Благодаря профилактике простудных заболеваний улучшается состояние тканей легких, увеличивается проходимость бронх, нормализуется газообмен в крови, что в свою очередь способствует улучшению здоровья всего организма.

В качестве профилактики простудных заболеваний успешно применяется закаливание и комплекс физических упражнений, таких как: плаванье, физкультура, бег и занятия в тренажерном зале. Закаливание – это процедуры с воздействием низких температур на человеческий организм, которые нормализуют функции дыхательной системы. В качестве дополнительной меры профилактики простудных заболеваний можно назвать и вакцину, прием противовирусных препаратов.

Как ни странно, самым простым правилом профилактики простудных заболеваний является мытье рук, которое избавляет от потенциально опасных микробов. Больше всего микробов попадает на руки в общественном транспорте, при посещении общественных мест и контакте с предметами общего пользования.

При кашле нужно пользоваться платками или салфетками, чтобы не распространять микробы. При отсутствии возможности вымыть руки, лучше не касаться лица, так как простудные и вирусные заболевания попадают в организм через рот и нос. Желательно пить побольше жидкости и посещать сауну, благотворное влияние которой на человеческий организм сложно переоценить. Также следует регулярно получать порцию свежего воздуха и есть продукты, содержащие фитоэлементы.

И, напоследок, стоит ли говорить о том, что курящие люди болеют гораздо чаще.