При проведении крещенских купаний рекомендуется: — перед купанием разогреть тело, сделав разминку; — находиться в…

При проведении крещенских купаний рекомендуется:

— перед купанием разогреть тело, сделав разминку;

— находиться в проруби не более 1 мин во избежание общего переохлаждения организма;

— после купания растереть тело махровым полотенцем, надеть сухую одежду;

— одевшись, выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов или травяной.

Запрещается:

— купаться без представителей служб спасения и медицинских работников;

— купаться детям без присмотра взрослых;

— нырять в воду непосредственно со льда;

— употреблять спиртные напитки перед купанием, купаться в состоянии алкогольного опьянения;

— купаться группой более трёх человек.

Медицинские противопоказания:

— воспалительные заболевания носоглотки;

— сердечно-сосудистые заболевания;

— заболевания центральной нервной системы;

— сахарный диабет, тиреотоксикоз;

— глаукома, коньюктивит.