Хоть и трудно в это поверить, глядя на термометр за окном.

Самая распространенная ошибка, совершаемая нашими гражданами в начале купального сезона, — купание, если позволите так выразиться, оголтелое, то есть сразу и много. Однако не привыкший к водным процедурам организм может отреагировать на такое насилие над собой не только банальной простудой, но и нарушениями сердечной деятельности и даже инсультом.

Следует помнить, что к воде необходимо привыкать постепенно, и если вы не закалялись весь год дома, то рисковать и надолго лезть в воду просто нельзя. Пока наши водоемы еще не прогрелись, у вас есть время подготовить организм к купанию в, так сказать, природной среде.

Принимайте душ ежедневно, лучше дважды, в крайнем случае, — один раз. После обычных обливаний устройте себе обливание водичкой на пару градусов холоднее основного душа. Только лучше не рисковать и не обливаться сразу ледяным каскадом, чтобы не вводить в стресс сосуды и сердце. Постепенно, день ото дня снижая температуру воды, вы хорошо подготовите себя к купальному сезону.

Если вы уезжаете в теплые края, помните, что и там резкое долговременное купание может принести вред. В первый день пару раз окунитесь, во второй побарахтайтесь два-три раза по пять минут. И потом сможете полноценно отдохнуть на воде, забыв про ангины, радикулиты и сердечно-сосудистые проблемы. Только следите за тем, чтобы не обгореть, и не лезьте в воду, «приняв на грудь».

Впрочем, о купании в не совсем трезвом виде мы с вами еще поговорим. Но — попозже…

Ия Королева