Помочь своему запястью
У людей, подолгу работающих за компьютером, нередко возникают боль в запястьях и ладонях.
Это вероятные признаки так называемого туннельного синдрома. В слабой и умеренной стадии могут помочь «домашние» средства:
1. На время сна фиксировать запястье с помощью повязки, не дающей кисти сгибаться.
2. Растягивать мышцы ладони несколько раз в день.
Как это делать: Сгибать суставы четырех пальцев (большой палец отвести в сторону). Костяшками пальцев с силой массировать ладонь снизу 7 секунд (см. рисунок). Затем повторить то же самое другой рукой.
